Najnowsze komentarze
    W temacie
    • Fototapety do kuchniFototapety do kuchni
      Fototapety do kuchni. Kiedy kupujemy nowe mieszkanie albo urządzamy dom, od początku tworzymy wizję, jak będą wyglądały poszczególne pomieszczenia. Poświęcamy wiele czasu na dobór odpowiednich paneli, kafelek, a także firan …
    • Zabiegi spa katowiceZabiegi spa katowice
      Pozwól się rozpieścić!. Jesteś przemęczony i czujesz, że Twój organizm potrzebuje regeneracji? A może przed Tobą ważne spotkanie lub impreza i chcesz wyglądać pięknie? Zabiegi spa Katowice to najlepszy rozwiązanie! …
    Strony

    postheadericon Co robić, by mieć jędrne ciało

    Wiele kobiet zastanawia się, jakie należy wykonywać zabiegi, aby mieć jędrne ciało. Niektóre z nich kupują drogie preparaty, które według załączonej ulotki ujędrnią ciało, wystarczy posmarować się stosownym specyfikiem. Tymczasem żadne smarowidła nie zastąpią częstego ruchu i ćwiczenia, co najbardziej ujędrnia nasze ciało. Ruch jest niezbędnym elementem zachowania nie tylko zgrabnej sylwetki, ale też i zdrowia. Bardzo dobrze na ujędrnienie ciała działają ćwiczenia aerobowe, a więc bieganie, ćwiczenia aerobiku, jazda na rowerze czy ćwiczenia na stepperze. Jednak aby osiągnąć właściwe efekty i mieć wspaniałe, jędrne ciało, niezbędne są też ćwiczenia z obciążenie, a więc na przykład siłownia, ćwiczenie hantlami czy przy pomocy innych dostępnych przyrządów. Przy czym nie należy przerywać ćwiczenia po osiągnięciu pożądanych efektów, gdyż może powrócić efekt jo-jo. Najlepiej jest ćwiczyć 4 lub 5 razy w tygodniu, po 40 – 50 minut, dla początkujących w zupełności wystarczy pół godziny ćwiczeń siłowych dziennie.

    Leave a Reply