Najnowsze komentarze
    W temacie
    • Hotel okolice Warszawy
      Hotel blisko Warszawy. Warszawa to duże miasto gdzie na bank nie zabraknie dla was hotelu. Ale właśnie dlatego, że to takie duże miasto ciągle panuje tutaj hałas. No i jest …
    • Jak zmienia się moda
      Na przestrzeni lat moda bardzo się zmieniła. Na pewno można to zauważyć na naszych polskich ulicach. Coraz więcej kobiet w kraju zaczyna lepiej ubierać się. Staramy się bardziej dobierać ubrania …
    Strony

    postheadericon Co robić, by mieć jędrne ciało

    Wiele kobiet zastanawia się, jakie należy wykonywać zabiegi, aby mieć jędrne ciało. Niektóre z nich kupują drogie preparaty, które według załączonej ulotki ujędrnią ciało, wystarczy posmarować się stosownym specyfikiem. Tymczasem żadne smarowidła nie zastąpią częstego ruchu i ćwiczenia, co najbardziej ujędrnia nasze ciało. Ruch jest niezbędnym elementem zachowania nie tylko zgrabnej sylwetki, ale też i zdrowia. Bardzo dobrze na ujędrnienie ciała działają ćwiczenia aerobowe, a więc bieganie, ćwiczenia aerobiku, jazda na rowerze czy ćwiczenia na stepperze. Jednak aby osiągnąć właściwe efekty i mieć wspaniałe, jędrne ciało, niezbędne są też ćwiczenia z obciążenie, a więc na przykład siłownia, ćwiczenie hantlami czy przy pomocy innych dostępnych przyrządów. Przy czym nie należy przerywać ćwiczenia po osiągnięciu pożądanych efektów, gdyż może powrócić efekt jo-jo. Najlepiej jest ćwiczyć 4 lub 5 razy w tygodniu, po 40 – 50 minut, dla początkujących w zupełności wystarczy pół godziny ćwiczeń siłowych dziennie.

    Leave a Reply