Najnowsze komentarze
    W temacie
    • Korekcja laserem wady wzrokuKorekcja laserem wady wzroku
      Korekcja laserem wady wzroku. W obecnych czasach medycyna rozwija się coraz szybciej i prężniej. Naukowcy co chwilę wymyślają nowatorskie metody leczenia, a choroby które kiedyś siały prawdziwe spustoszenie, obecnie leczone …
    • Balony z nadrukiemBalony z nadrukiem
      Urodziny Michasia. Znajoma z koleżanką prowadzą przedszkole dla dzieci na naszym osiedlu. Obie są fantastyczne babki. Zatrudniły jeszcze dwie młode dziewczyny do pomocy. Wszystkie dzieciaki z naszego osiedla chcą chodzić …
    Strony

    postheadericon Co robić, by mieć jędrne ciało

    Wiele kobiet zastanawia się, jakie należy wykonywać zabiegi, aby mieć jędrne ciało. Niektóre z nich kupują drogie preparaty, które według załączonej ulotki ujędrnią ciało, wystarczy posmarować się stosownym specyfikiem. Tymczasem żadne smarowidła nie zastąpią częstego ruchu i ćwiczenia, co najbardziej ujędrnia nasze ciało. Ruch jest niezbędnym elementem zachowania nie tylko zgrabnej sylwetki, ale też i zdrowia. Bardzo dobrze na ujędrnienie ciała działają ćwiczenia aerobowe, a więc bieganie, ćwiczenia aerobiku, jazda na rowerze czy ćwiczenia na stepperze. Jednak aby osiągnąć właściwe efekty i mieć wspaniałe, jędrne ciało, niezbędne są też ćwiczenia z obciążenie, a więc na przykład siłownia, ćwiczenie hantlami czy przy pomocy innych dostępnych przyrządów. Przy czym nie należy przerywać ćwiczenia po osiągnięciu pożądanych efektów, gdyż może powrócić efekt jo-jo. Najlepiej jest ćwiczyć 4 lub 5 razy w tygodniu, po 40 – 50 minut, dla początkujących w zupełności wystarczy pół godziny ćwiczeń siłowych dziennie.

    Leave a Reply