Najnowsze komentarze
    W temacie
    • Biustonosze do karmieniaBiustonosze do karmienia
      Dla karmiących mam. Niedawno urodziłaś pierwsze dziecko. Jesteś najszczęśliwszą kobietą na ziemi. Najszczęśliwszą do momentu kiedy… zaglądasz do swojej garderoby i próbujesz coś ma siebie założyć. Zaczyna rosnąć w Tobie …
    • Galanteria dodatkiem do kreacjiGalanteria dodatkiem do kreacji
      Galanteria jest nieodzownym elementem niejednego sklepu z odzieżą. Jest też swojego rodzaju elementem mody. Każda nawet wyszukana kreacja wymaga tego, by wzbogacić ją o jakiś dodatek, który może być detalem, …
    Strony

    postheadericon Co robić, by mieć jędrne ciało

    Wiele kobiet zastanawia się, jakie należy wykonywać zabiegi, aby mieć jędrne ciało. Niektóre z nich kupują drogie preparaty, które według załączonej ulotki ujędrnią ciało, wystarczy posmarować się stosownym specyfikiem. Tymczasem żadne smarowidła nie zastąpią częstego ruchu i ćwiczenia, co najbardziej ujędrnia nasze ciało. Ruch jest niezbędnym elementem zachowania nie tylko zgrabnej sylwetki, ale też i zdrowia. Bardzo dobrze na ujędrnienie ciała działają ćwiczenia aerobowe, a więc bieganie, ćwiczenia aerobiku, jazda na rowerze czy ćwiczenia na stepperze. Jednak aby osiągnąć właściwe efekty i mieć wspaniałe, jędrne ciało, niezbędne są też ćwiczenia z obciążenie, a więc na przykład siłownia, ćwiczenie hantlami czy przy pomocy innych dostępnych przyrządów. Przy czym nie należy przerywać ćwiczenia po osiągnięciu pożądanych efektów, gdyż może powrócić efekt jo-jo. Najlepiej jest ćwiczyć 4 lub 5 razy w tygodniu, po 40 – 50 minut, dla początkujących w zupełności wystarczy pół godziny ćwiczeń siłowych dziennie.

    Leave a Reply