Najnowsze komentarze
    W temacie
    • Pamiętajmy o tym jak ważne jest mieć akceptowany wyglądPamiętajmy o tym jak ważne jest mieć akceptowany wygląd
      Moda w dzisiejszym świecie tak naprawdę jest obecna wszędzie. Nie można pominąć mody. W dzisiejszych czasach trzeba po prostu pogodzić się z tym, że jeżeli chce się żeby nasz wygląd …
    • Salon fryzjerskiSalon fryzjerski
      Włosowe rewolucje. Znalezienie odpowiedniej fryzury, która pasuje zarówno do naszego wyglądu jak i osobowości, często stanowi nie lada wyzwanie. Niejednokrotnie wygląda niewielka zmiana w uczesaniu, a wzrasta pewność siebie i …
    Strony

    postheadericon Co robić, by mieć jędrne ciało

    Wiele kobiet zastanawia się, jakie należy wykonywać zabiegi, aby mieć jędrne ciało. Niektóre z nich kupują drogie preparaty, które według załączonej ulotki ujędrnią ciało, wystarczy posmarować się stosownym specyfikiem. Tymczasem żadne smarowidła nie zastąpią częstego ruchu i ćwiczenia, co najbardziej ujędrnia nasze ciało. Ruch jest niezbędnym elementem zachowania nie tylko zgrabnej sylwetki, ale też i zdrowia. Bardzo dobrze na ujędrnienie ciała działają ćwiczenia aerobowe, a więc bieganie, ćwiczenia aerobiku, jazda na rowerze czy ćwiczenia na stepperze. Jednak aby osiągnąć właściwe efekty i mieć wspaniałe, jędrne ciało, niezbędne są też ćwiczenia z obciążenie, a więc na przykład siłownia, ćwiczenie hantlami czy przy pomocy innych dostępnych przyrządów. Przy czym nie należy przerywać ćwiczenia po osiągnięciu pożądanych efektów, gdyż może powrócić efekt jo-jo. Najlepiej jest ćwiczyć 4 lub 5 razy w tygodniu, po 40 – 50 minut, dla początkujących w zupełności wystarczy pół godziny ćwiczeń siłowych dziennie.

    Leave a Reply