Najnowsze komentarze
    W temacie
    • Prawo jazdy kat b lublinPrawo jazdy kat b lublin
      Nauka jazdy. Życie bez samochodu jest możliwe, ale nieco uciążliwe. Trzeba dostosowywać się do rozkładów jazdy pociągów, autobusów, tramwajów. To wszystko sprawia, że jesteśmy zdani na łaskę i niełaskę innych. …
    • Korony porcelanowe warszawaKorony porcelanowe warszawa
      Leczenie uzębienia w Warszawie. Dręczy Cię ból w obrębie jamy ustnej? Masz poważna ubytki w uzębieniu które chcesz jak najszybciej uzupełnić? Jeśli tak to nie należy zwlekać i jak najszybciej …
    Strony

    postheadericon Co robić, by mieć jędrne ciało

    Wiele kobiet zastanawia się, jakie należy wykonywać zabiegi, aby mieć jędrne ciało. Niektóre z nich kupują drogie preparaty, które według załączonej ulotki ujędrnią ciało, wystarczy posmarować się stosownym specyfikiem. Tymczasem żadne smarowidła nie zastąpią częstego ruchu i ćwiczenia, co najbardziej ujędrnia nasze ciało. Ruch jest niezbędnym elementem zachowania nie tylko zgrabnej sylwetki, ale też i zdrowia. Bardzo dobrze na ujędrnienie ciała działają ćwiczenia aerobowe, a więc bieganie, ćwiczenia aerobiku, jazda na rowerze czy ćwiczenia na stepperze. Jednak aby osiągnąć właściwe efekty i mieć wspaniałe, jędrne ciało, niezbędne są też ćwiczenia z obciążenie, a więc na przykład siłownia, ćwiczenie hantlami czy przy pomocy innych dostępnych przyrządów. Przy czym nie należy przerywać ćwiczenia po osiągnięciu pożądanych efektów, gdyż może powrócić efekt jo-jo. Najlepiej jest ćwiczyć 4 lub 5 razy w tygodniu, po 40 – 50 minut, dla początkujących w zupełności wystarczy pół godziny ćwiczeń siłowych dziennie.

    Leave a Reply